По последним данным, более 70% населения нашей страны страдает от лишнего веса. Специалисты бьют тревогу, говоря о том, что вопрос надо ставить ребром, на общефедеральном уровне.

После 30 многие перестают следить за собой, перестают держать себя в форме, думая, что основная радость, которая осталась в жизни – это вкусно покушать.

Вы из раза в раз садитесь на очередную диету и терпите полный крах.

Миллионы женщин ежедневно ведут подсчет калорий. Это зачастую помогает многим из них правильно питаться и быть стройными. Считать калории не просто.

Похудеть действительно можно, но для этого вам понадобится ряд усилий.

Женские издания пестрят рекламой и советами. Как похудеть быстро, как похудеть без проблем, как сосчитать калории? Но все это рассчитано не на женское мышление.

Хочется, прежде всего, написать о том, что быстрое похудение пагубно сказывается на здоровье человека.

Какой должен быть вес здорового человека? Считается, что индекс массы тела составляет 18,5 до 25 и является нормальным.

Самое важное в любой диете – это ограничение калорийности суточного рациона. В сутки для успешного похудения требуется около 1500 калорий.

Итак, начнем.