ТопЭксперт - обучение интернет-профессиям бесплатно

Задать вопрос





ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА НЕДЕЛЮ

Как похудеть за такой короткий срок? Как похудеть за неделю на 10-15 килограммов? Чем быстрее худеете, тем слабее полученный результат. Кроме того, это весьма опасно. На коже могут образоваться растяжки, а организм испытает сильный стресс, и даст знать об этом плохим самочувствием и слабостью.

Самый безопасный и эффективный способ – это обратиться за помощью в центр снижения веса, пройти обследования, сдать анализы. Исходя из особенностей вашего организма и физиологии, для вас разработают специальную программу похудения, мягкого и результативного.

Тем не менее, похудеть за неделю можно. Особенно, если впереди праздник или день рождения, а вам позарез важно выглядеть на все сто. Приведем список методик, позволяющих похудеть за столь короткий срок. Итак, пришла очередь воспользоваться одним из запретных способов похудения. Главное, никогда больше к ним не прибегайте!

  • Рецепт первый – меньше жиров. Сократите потребление жиров до 25 грамм в сутки. Это очень мало, примерно столовая ложка рыбьего жира. Это так же вредно, но за одну - две недели с вами ничего страшного не случится, исключите мясо, колбасу, сосиски, яйца, масло сливочное, маргарин, сладкое, мучное, торты. Если в вас не лезет рыбий жир, то замените его столовой ложкой растительного масла.
  • Рецепт второй – скажите сладкому нет! Именно в сладком содержаться углеводы, отвечающие за образование инсулина, гормона формирующего подкожные жировые образования. Зато можно есть каши, рис, творог. Молоко пока лучше не пить.
  • Рецепт третий – никаких продуктов, прошедших термическую обработку. Нельзя есть даже макароны. Можно есть рис, овсянку, гречку.
  • Рецепт четвертый – нет абсолютно всем углеводам. Это очень вредно, вы будете терять жидкость и благодаря этому худеть. Также будет серьезный дефицит в энергии, вы будете уставать, чувствовать апатию, сонливость.
  • Рецепт пятый – спорт и движения. Больше двигайтесь, займитесь аэробикой, запишитесь в тренажерный зал. Делайте каждый день утром и вечером зарядку.
  • Рецепт шестой. Ешьте белки. Включите в рацион протеиновые коктейли.
  • Рецепт седьмой – правильное питание.
  • Рецепт восьмой – таблетки сжигающие калории, выводящие жидкость, подавляющие аппетит.
  • Рецепт девятый - меняйте калорийность рациона. Для этого нужно обзавестись таблицей калорийности продуктов и постоянно вести подсчеты.