ТопЭксперт - обучение интернет-профессиям бесплатно

ШКОЛА ДОМАШНЕГО ПОХУДЕНИЯ - ШКОЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И ПОХУДЕНИЯ

Многие интересуются, как же похудеть в домашних условиях? Возможно ли, не обращаясь к специалистам быстро и эффективно сбросить лишний вес? Что нужно делать, какие продукты есть? Скажем откровенно, если перед вами стоит задача похудеть на долго и остаться в форме также на долго, то наша рекомендация – это обратиться в центр снижения веса, пройти все обследования, и следуя советам диетологов, начать постепенно худеть. Вы будете всегда под присмотром специалистов, которые разработают для вас индивидуальную методику похудения. Это самый рациональный способ, он не нанесет губительный вред вашему здоровью.

Если же вы все – таки решитесь худеть в домашних условиях, то постарайтесь придерживаться определенных советов по правильному и здоровому питанию. Это самое главное! На сегодняшний день огромную популярность приобрела методика сыроедения. Согласно этой методике нужно употреблять молочные и растительные продукты, не прошедшие термическую обработку. Насколько эта методика эффективна?

Согласно данной методике термообработка убивает все полезное в продуктах питания, а контакт пищи с посудой и приборами понижает ее энергетическую ценность. Единственное, что можно есть не сырым – это хлеб. Но даже хлеб должен быть специально приготовлен. Единственный приемлемый напиток – это вода. Также, российские сыроеды употребляют в пищу молоко и мед.

Недостатки: очень трудно найти приемлемые продукты в городских условиях, компенсация недостатка мяса бобовыми культурами, а это не полезно, сыроедение абсолютно противопоказано аллергикам.

Польза: с точки зрения диетологов польза огромна, продукты не прошедшие термообработку наполняют желудок и насыщают. Это прекрасно для похудения, оно происходит легко и оперативно. Помимо этого, у людей появляется много сил и энергии. Сыроедение способствует очищению организма, избавляет от проблем с желудком и лишним весом.

Сыроедение – это то, чем вы можете заняться в домашних условиях. Правда, на него нужно переходить постепенно, включая в свой рацион сырые продукты поэтапно. Это не идеальный способ питания, однако, с его помощью можно эффективно сбросить вес.

Предупреждаем, что любая диета – это способ питания. И этот способ питания должен быть сбалансирован, включать все микроэлементы и витамины, жиры, углеводы и белки. Иначе, вы, возможно, похудеете, но испортите себе здоровье, начнете себя хуже чувствовать, будете быстро уставать. Следуя рекомендациям диетологов обязательно заниматься спортом, вести активный образ жизни, ходить много пешком, бегать. Только от вас зависит результат того, похудеете вы или нет, но главное одно – вам это под силу, важно только желание.