ТопЭксперт - обучение интернет-профессиям бесплатно

Задать вопрос





ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

Яблочная диета – это не только способ избавиться от лишних килограммов, но и прекрасное лекарство для гипертоников. Также яблоки помогают при атеросклерозе. Яблоки содержат очень много полезных веществ и витаминов – фолиевую кислоту, сахар, пектин, витамин С и А, калий. Яблоки могут быть преврасным дополнением к диете, однако, не могут быть основой питания. На яблочной диете не рекомендуется сидеть более трех дней. Однако, за 3 дня вы сможете избавиться от 2-3-х килограммов.

Диетические свойства яблока известны с давних времен. При гипертонии можно существенно снизить артериальное давление, съедая 3-4 яблока в день. При обострениях советуют сесть на яблочную диету на 2 дня, в течение которых больной разбивает 1,5 килограммов яблок на 5 приемов в день. Яблоки очищают от кожуры и натирают, больше есть ничего не нужно. Исключение – это чистая питьевая вода.

Очень рекомендуется есть яблоки тем, кто бросил курить. Вместо сигарет нужно съедать яблоко. Это позволит вам справиться и с тягой к никотину. Яблоки прекрасно помогают в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.Также они помогают в борьбе с отеками.

Яблоки являются довольно доступным фруктом. Поэтому яблочная диета очень популярна. Прекрасно устраивать себе разгрузочные дни на кефире и яблоках. Это можно делать раз в неделю. Весь дневной рацион состоит из яблок и кефира, можно пить воду.

Конечно, у вас серьезные проблемы с лишним весом и хотите похудеть надолго, то лучше всего не экспериментировать с монодиетами, а обратиться в центр снижения веса, к диетологам. Вам подберут индивидуальную программу похудения, исходя из ваших пожеланий и особенностей организма. Ведь любая диета серьёзно влияет на организм, поэтому она должна быть грамотно подобрана, с учётом особенностей Вашего организма.  Диета должна включать в себя жиры, углеводы и белки, витами, клетчатку и минералы. Иначе вы навредите своему здоровью, иммунитету, обмену веществ.

Однако, если долгосрочные результаты снижения веса для Вас не существенны и Вам нужно быстро скинуть 2-3 кг веса, Вы можете воспользоваться яблочной диетой.

  • Вариант первый. Есть только яблоки и пить минеральную воду. До 3 дней
  • Вариант второй. 1,5 килограммов яблок, но без воды.
  • Вариант третий. 5-6 яблок на день и по 0,5 стакана кефира на каждое яблоко.
  • Четвертый вариант. Рассчитан на 6 дней День первый – 1 кг яблок, второй – 1,5 кг яблок, третий – 2 кг яблок, четвертый – 2 кг яблок, пятый – 1,5 кг яблок и шестой – 1 кг яблок. Можно есть сухарики и пить зеленый чай.
  • Вариант пятый. Три дня на яблочном соке. Пить сок нужно каждые 2 часа, по 2 стакана. Данная диета может вызвать отсутствие стула, поэтому возможно вам придется принимать слабительное.

Конечно, яблочная диета – это прекрасно. Но выдержать ее очень сложно, как и любую другую монодиету. Также, прежде, чем сесть на такую диету, не важно, выполняет она лечебную или разгрузочную функцию, нужно посоветоваться с врачом и диетологом, .