ТопЭксперт - обучение интернет-профессиям бесплатно

Задать вопрос





ЯПОНСКАЯ ДИЕТА – БЫСТРАЯ ДИЕТА

Многие, наверное, слышали о японской диете. Она ничего не имеет общего с традиционной кухней этой страны. Японцы едят много риса, морепродуктов и совсем не пьют кофе. Японская диета рассчитана на 2 недели. В течение 14 дней организм освобождается от шлаков, улучшается общее самочувствие, обмен веществ. Как результат диеты – уменьшение веса на 5-10 килограммов, в зависимости от степени ожирения.

Нельзя есть – соль, сахар, мучное и сладкое, кондитерские изделия, пить алкоголь. Нужно пить, как можно больше чистой воды, не менее 1,5 литров в день. Воду нужно пить между приемами пищи. Очень важной частью японской диеты является кофе. Кофе оказывает положительный эффект на расщепление жиров. Рекомендации диеты нужно неукоснительно выполнять, иначе эффекта не будет. У японской диеты есть определенная последовательность меню, которое нельзя нарушать.

Полные люди готовы идти на все, чтобы стать стройными и привлекательными. Список диет, таблеток и чаев огромен. Но, тем не менее, это не оказывает никакого эффекта. Многие прибегают к хирургическому вмешательству, липосакции, усечению желудка.

К сожалению, нет волшебного средства, которое сделает вас стройной быстро и надолго. Любое похудение – процесс длительный, требующий упорства и решимости. Лучше всего, обратиться в центр снижения веса, где специалистами будет разработана индивидуальная программа эффективного и щадящего похудения. Вы постепенно привыкнете к новому образу жизни и питанию. Важно сочетать спорт и диетическое питание. Большинство проблем с лишним весом оказываются из - за переедания, неограниченности в еде. Может иметь место и генетические отклонения или нарушение пищевого поведения.

Нужно следовать ряду рекомендаций, и тогда, вы похудеете и надолго останетесь стройной. Чтобы остаться красивой и здоровой на долгие годы, к сожалению, придется себя во многом ограничивать. Но это стоит того. Откажитесь от жирного, сладкого, кондитерских изделий, хлеба, сахара, соли, алкоголя. Приучите себя готовить правильным способом, откажитесь от жарки, готовьте на пару. Ешьте, как можно больше фруктов и овощей, зеленых салатов, пейте чистую питьевую воду в неограниченных количествах. Любое питание должно быть сбалансированным, включать в себя жиры, углеводы, белки, минералы, витамины, клетчатку. Питание также должно быть вкусным, отвечать вашим вкусовым предпочтениям. Если вы будете голодать или есть постоянно отвратительную вам пищу, то не выдержите и обязательно сорветесь, начнете есть все подряд и потолстеете. Не забывайте о чудесной пользе физических нагрузок. Не стоит этим пренебрегать. Абсолютно все диетологи советуют сочетать спорт и питание. Запишитесь на йогу, в спортзал или бассейн. Выберите то, что вам больше по душе. Можно начать много ходить пешком, бегать по утрам, делать утреннюю и вечернюю гимнастику. В спорте главное – это регулярность тренировок. Дайте себе шанс быть красивой, займитесь собой и своим здоровьем, пока не стало слишком поздно.